Er zijn momenten in het leven waarop we allemaal wel eens wat extra ondersteuning nodig hebben. Hulpvragen kunnen vele verschillende oorzaken hebben, variërend van stress en levensveranderingen tot depressie en trauma. Wat de reden ook mag zijn, het is belangrijk om te weten dat je niet alleen hoeft te staan in je zoektocht naar welzijn en innerlijke groei.

Klachten

• Burn-out en stress

• Somberheid en depressie

• Leegte en moedeloosheid

• Angst en paniek

• Verdriet en eenzaamheid

• Onzekerheid en chaos

• Concentratieproblemen en minder focus

• Overmatig nadenken en onrust

• Trauma en nare gebeurtenissen

• Rouw en Verlies

• Dwang en controle

• Schuld en schaamte

• Frustraties en boosheid

• Waardeloos en minderwaardig voelen

• Slaapproblemen en spanning

• Buikpijn/ hoofdpijn en vermoeidheid

Als BIG geregistreerde GZ psycholoog kan je bij mij terecht voor een breed aanbod van psychologische interventies.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie is een samensmelting van twee vormen psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie. Deze therapievorm gaat ervanuit dat niet zozeer een gebeurtenis een emotie veroorzaakt, maar de gedachten die daaraan gekoppeld worden. Deze gedachten hebben weer te maken met verschillende ervaringen die zijn opgedaan in het leven. CGT helpt je bij het in kaart brengen van negatieve gevoelens en gedachten zodat je meer grip krijgt op jezelf en het leven.

Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR)

EMDR is een therapievorm, waarbij je geholpen wordt bepaalde schokkende gebeurtenissen opnieuw te beleven, zodat de spanning afneemt. Nare gebeurtenissen kunnen een langdurig effect hebben op je zelfvertrouwen en zelfliefde. Veel mensen zijn getraumatiseerd, maar (h)erkennen dit niet. Vaak zijn moeilijke ervaringen uit het verleden niet verwerkt en hebben deze negatief effect in het heden. Naast trauma kan EMDR ook ingezet worden bij fobieën en specifieke angsten.

Acceptance en Commitmenttherapie (ACT)

ACT is een vorm van cognitieve gedragstherapie. De behandeling richt zich op het ontwikkelen van veerkracht, waardoor je beter met problemen om leert gaan. Het leert je meer te ontspannen in stressvolle situaties. Door als een observator naar je leven te kijken kan je afstand nemen van het alledaagse drama. Het gaat niet over het versterken van controle maar oer meer flexibel omgaan met veranderingen.

Schematherapie

Schematherapie is gericht op het herkennen en veranderen van onderliggende denk- en gedragspatronen (schema’s) die vaak in de jeugd zijn ontstaan en als een rode draad door het leven lopen. Emoties zijn geblokkeerd geraakt en in deze therapie leer je de oorsprong van je problemen kennen waardoor je beter in staat bent patronen te doorbreken. Patronen zijn universeel waardoor je in het dagelijks leven veel van wat je leert in de praktijk kan brengen.

Oplossingsgerichte therapie

Deze therapievorm is doelgericht en positief. Je onderzoekt welke doelen je wilt bereiken en hoe je daar gaat komen. Door de jaren heen heb je veel levenservaring opgedaan en moeilijke situaties overwonnen. In stressvolle (nieuwe) situaties zorgt de spanning ervoor dat je minder goed in staat bent om oplossingen te vinden.

Coaching geeft je inzicht in wie je bent, wat je wilt en hoe je daar komt. Dit kan zowel in de professionele als persoonlijke context.

Vraagstukken

Als je jezelf geremd of gehinderd voelt om te zijn wie je bent en te doen zoals je wilt.

Als je leegloopt in bepaalde situaties.

Als je wilt reflecteren op wie je bent en hoe je doet.

Als je in contact wilt staan met jezelf, je innerlijke kracht en je potentieel optimaal wilt benutten.

Doelen

• Het doorbreken van negatieve patronen

• Vergroten van zelfkennis

• Versterken van levensgeluk

• Groei in bewustzijn en zelfliefde

• Weten wat je wilt

• Zeker voelen in de keuzes die je maakt

• Energie en beter slapen

• Grenzen herkennen en aangeven

• Intimiteit en kwetsbaarheid

• Balans vinden in werk en privé